- Видео 167
- Просмотров 8 363 821
Тренировки дома S - Fit
Добавлен 8 июн 2010
Меня зовут Света я создатель канала S - Fit. Всю свою сознательную жизнь я борюсь с лишним весом. Во время первых родов я набрала +30 кг, что повергло меня в шок. Тогда то я и начала заниматься спортом и сделала его частью моей жизни. В каждую беременность я набираю от 25 до 30 кг, это моя генетическая особенность.
Сейчас я восстанавливаюсь в третий раз после третьего ребенка. С возрастом это сделать гораздо сложнее.
На своем канале я делюсь своими домашними тренировками, которые эффективно приводят к хорошему результату, а главное не занимают много время.
Я нашла для себя оптимальные занятия которые не повышают кортизол не приводят организм к стрессу а помогают быть здоровыми, крепкими и стройными. Так же, делюсь своими секретами красоты, для молодости и здоровья.
Если вам хочется поддержать канал или задонатить можно по номеру карты сбер
639002309082980473
получатель: Светлана Юрьевна Р.
Сейчас я восстанавливаюсь в третий раз после третьего ребенка. С возрастом это сделать гораздо сложнее.
На своем канале я делюсь своими домашними тренировками, которые эффективно приводят к хорошему результату, а главное не занимают много время.
Я нашла для себя оптимальные занятия которые не повышают кортизол не приводят организм к стрессу а помогают быть здоровыми, крепкими и стройными. Так же, делюсь своими секретами красоты, для молодости и здоровья.
Если вам хочется поддержать канал или задонатить можно по номеру карты сбер
639002309082980473
получатель: Светлана Юрьевна Р.
Путь к стройности. Начинаю худеть после родов. 1 месяц
Я родила четвертого ребенка 30 мая 2024 года. За эту беременность я набрала 31-32 кг и шла рожать в весе 90кг. 😱
Цель вернуться в свои 58 кг 💪🏻 с хорошим качественным телом и подтянутой кожей.
Было кесарево, после которого остался ужасный кривой шрам и фартук, от которого очень сложно избавиться.
В 1 месяц восстановления показываю тренировку, для тех кому ничего нельзя.
Эти упражнения нас заставляли делать сразу после операции в реанимации и в палате.
Весь месяц после родов я
1. Делаю эту тренировку каждый день 1-3 раза в день.
2. Чисто питаюсь. Убрала сладкое, мучное, шоколад, газировку и алкоголь. (Плюс ко всему я кормлю ребенка грудью)
3. Начинаю мять живот, делаю массаж. Показывала его...
Цель вернуться в свои 58 кг 💪🏻 с хорошим качественным телом и подтянутой кожей.
Было кесарево, после которого остался ужасный кривой шрам и фартук, от которого очень сложно избавиться.
В 1 месяц восстановления показываю тренировку, для тех кому ничего нельзя.
Эти упражнения нас заставляли делать сразу после операции в реанимации и в палате.
Весь месяц после родов я
1. Делаю эту тренировку каждый день 1-3 раза в день.
2. Чисто питаюсь. Убрала сладкое, мучное, шоколад, газировку и алкоголь. (Плюс ко всему я кормлю ребенка грудью)
3. Начинаю мять живот, делаю массаж. Показывала его...
Просмотров: 3 714
Видео
Родила. Начинаю опять худеть. Мое тело после родов.
Просмотров 7 тыс.16 часов назад
Ура!!! 30 мая 2024 г. я родила четвертого ребенка. И теперь наверняка можно посмотреть и убедиться в том, что от природы я не стройная и не худая. А вся внешность дается мне только моим трудом и секретами красоты. Которые доступны всем. В этом видео вы можете увидеть мои исходные данные после выписки из роддома. С весом 83 кг. Мой живот после операции кесарева сечения. Фартук обвисший над швом,...
Третий триместр. Как подготовиться к родам. Большой набор веса.
Просмотров 2,5 тыс.Месяц назад
Всем привет 👋🏻 у меня закончивается третий триместр беременности) чему я несказанно рада. ❤️ В этом видео расскажу как прошел мой третий триместр. Какие выводы были сделаны. Как спасаюсь от растяжек и сколько килограмм я уже набрала. Так же в этом видео вы увидите мое тело без прекрас в 30 кг. А еще я поделюсь с вами Как поготовиться к естественным родам и грудному вскармливанию. Подписывайтесь...
Тренировка для беременных - 3 триместр.
Просмотров 1,7 тыс.Месяц назад
Это моя любимая Гимнастика или тренировка для беременных 3 триместр. Танцевальная и динамичная тренировка для поддержания активности во время беременности. Занимайтесь каждый день по 10 минут. И ваши позы пройдут в лучшем виде 👌🏻 Мечтали научиться рисовать? Приходите обучаться ко мне в художественную школу. Обучение для детей и взрослых. Очень рекомендую заочное обучение. - Обучаю онлайн - Выда...
Второй триместр беременности. Пол года беременна. Трансформация тела. Вес.
Просмотров 3,7 тыс.3 месяца назад
Всем привет 👋🏻 у меня закончился Второй триместр беременности) чему я несказанно рада. ❤️ В этом видео расскажу как прошел второй триместр. Какие выводы были сделаны. Как спасаюсь от растяжек и сколько килограмм я уже набрала. СЛЕДИТЕ ЗА МНОЙ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ➤Инстаграмма @smolsmolsvet ➤ТЕЛЕГРАММ t.me/sveta_sfit МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео ...
Диплом нутрициолога. Как получить образование онлайн.
Просмотров 1,5 тыс.4 месяца назад
Диплом нутрициолога. Как получить образование онлайн.
Тренировка для беременных - 2 триместр.
Просмотров 2,4 тыс.4 месяца назад
Тренировка для беременных - 2 триместр.
Марафон питания - подводим итоги. Что такое КБЖУ. Как питаться дальше.
Просмотров 4,8 тыс.4 месяца назад
Марафон питания - подводим итоги. Что такое КБЖУ. Как питаться дальше.
Марафон питания. Начало. Вводный день. Считаем ИМТ и суточное потребление.
Просмотров 7 тыс.4 месяца назад
Марафон питания. Начало. Вводный день. Считаем ИМТ и суточное потребление.
Доплер для спокойствия беременных.
Просмотров 3 тыс.5 месяцев назад
Доплер для спокойствия беременных.
Обучение на нутрициолога состоялось.
Просмотров 2,6 тыс.6 месяцев назад
Обучение на нутрициолога состоялось.
Первый триместр беременности. Планирование беременности. Сложности. Прибавка и замеры.
Просмотров 3,3 тыс.6 месяцев назад
Первый триместр беременности. Планирование беременности. Сложности. Прибавка и замеры.
Что опять? Беру небольшой декретный отпуск. Я беременна!
Просмотров 9 тыс.7 месяцев назад
Что опять? Беру небольшой декретный отпуск. Я беременна!
Марафон 30 дней SLIMDOWN - день 30
Просмотров 6 тыс.8 месяцев назад
Марафон 30 дней SLIMDOWN - день 30
Марафон 30 дней SLIMDOWN - день 29
Просмотров 1,7 тыс.8 месяцев назад
Марафон 30 дней SLIMDOWN - день 29
Марафон 30 дней SLIMDOWN - день 28
Просмотров 1,6 тыс.8 месяцев назад
Марафон 30 дней SLIMDOWN - день 28
Марафон 30 дней SLIMDOWN - день 27
Просмотров 1,4 тыс.8 месяцев назад
Марафон 30 дней SLIMDOWN - день 27
Марафон 30 дней SLIMDOWN - день 26 выходной.
Просмотров 1 тыс.8 месяцев назад
Марафон 30 дней SLIMDOWN - день 26 выходной.
Марафон 30 дней SLIMDOWN - день 25
Просмотров 1,3 тыс.8 месяцев назад
Марафон 30 дней SLIMDOWN - день 25
Марафон 30 дней SLIMDOWN - день 24
Просмотров 1,1 тыс.8 месяцев назад
Марафон 30 дней SLIMDOWN - день 24
Марафон 30 дней SLIMDOWN - день 23
Просмотров 1,2 тыс.8 месяцев назад
Марафон 30 дней SLIMDOWN - день 23
Марафон 30 дней SLIMDOWN - день 22
Просмотров 1,2 тыс.8 месяцев назад
Марафон 30 дней SLIMDOWN - день 22
Марафон 30 дней SLIMDOWN - день 21 выходной.
Просмотров 9988 месяцев назад
Марафон 30 дней SLIMDOWN - день 21 выходной.
Марафон 30 дней SLIMDOWN - день 20
Просмотров 1,3 тыс.8 месяцев назад
Марафон 30 дней SLIMDOWN - день 20
Ну что за суперженщина😊, только родила и уже худеет и занимается, не смотря на боль😮
Хорошо выглядете! У меня тоже 4. Стройная. Толстеть некогда😂
Нос пробило
❤❤❤
Такая прикольная😂😂
Я ощутила что живот само собой стал будто упругим после массажа не расслабенным имею виду
Я сейчас сделала ощущение будто швы разойдутся 😅😅
Вы супер!!! Спасибо от души!!!
Комплекс 21 день. Начало : 26.06 Окончание : 16.07 26.06 - 27.06 - 28.06 - 29.06 - 30.06 - 1.07 - 2.07 - 3.07 -
О! Я тоже недавно родила)) Фигура сейчас такая же) Буду с вами приходить в форму😊 У нас обязательно все получится❤
Светлана, вы прекрасны. Не торопи те события, всему своё время. У вас богатый опыт. Все комплексы долой.
Два разных человека😮
Поздравляю ❤
Я с вами
Здравствуйте, Света❤ Спасибо большое, буду тренироваться вместе с Вами! 👍💪
Поздравляю вас с рождением ребёнка 🎉❤❤ вы молодец 👍
Я родила 30 мая 27 лет назад сына Никиту😊поздравляю вас❤
Умничка ❤ обожаю ваши ролики с пользой
Смело😂
❤Супер
Постараюсь с вами 😊 отказаться само сложно
Поздравляю Вас с рождением малыша! 🐣🐤🐥
Спасибо! Отличные управления для начала!
😊😊😊😊
Кто нибудь делал это упражнение? Я сделала, утром думала швы разошлись. Боль адская, будто иголки в шов втыкают
Конечно, это же спайки, больно будет по любому. У меня после операции даже месяц не прошел я уже мну. Ничего не расходится, но боль адская.
Спасибо ❤
Я всегда с вами . Жду когда придёт аппликатор Кузнецова буду пользоваться по вашим советам.Делаю с вами упражнения очень результативно.❤❤❤❤❤
А нет страха,что не вернётесь в прежнюю форму? Всё таки года идут, человеку свойственно округляться 🙄
Страх есть всегда, но я себя полной не вижу, это не мое тело. Я как в чужом теле в этот период. По этому думаю вернусь, может чуть дольше будет путь. Сейчас еще операцию сделали не очень, криво зашили шов и хз как он зарастает ((((
Не все с возрастом округляются....какой бред....просто надо следить за собой и заниматься 😊
У меня свекровь под 70 лет. Всегда была стройная, с возрастом наоборот стала усыхать. Худенькая совсем. Разные люди бывают.
@@Maria-vg1wb не округляются единицы. Светлана сама говорила на пляже,что стройных оооочень мало.
@@helenaperchek2255 здорово!!! Очень приободряет такая информация ,👍
Вы такая классная! Я на 8месяце беременности, мне 40), вес +10кг.Смотрю вас для дальнейшего использования упражнений, вообщем спасибо❤❤❤
Как хорошо, когда маленькая прибавка 🥰 вам легких родов и здорового малыша 🩷🤗
@@smol6611 спасибо большое, дай Бог 🙏
Здравствуйте. Подскажите, вы придерживаетесь калоража?
Здравствуйте, да конечно. Сейчас я питаюсь не больше чем на 1500 ккал. Чистой еды, так как на ГВ. Стараюсь есть больше белка. Первый месяц я скидываю только на питании и легких упражнениях, которые нужны больше для здоровья. Недели для похудения тела.
Поздравления с рождением малыша, дорогая! 🎉🎉🎉🎉
Рада вам❤🎉 с возвращением!
Неужели камера так увеличивает человека? 68 см это так мало, а выглядит очень широкой талия
Ой спасибо за комплимент 😅 лучше бы промолчали, показались бы умнее)))
Неужели камера так увеличивает человека? 68 см это так мало, а выглядит очень широкой талия
Хотите начать трансформацию со мной? Или просто быть наблюдателем этого процесса. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ) ссылка на телеграмм канал: t.me/sveta_sfit
❤❤❤
Поздравляю вас с рождением малыша!!!!
Спасибо, Ирина 😍
Жаль,что я не наткнулась на эти ролики сразу после родов😢родила год назад ,вес не уходит...,15 нужно скинуть Но ничего, буду сейчас худеть с вами😊
Никогда не поздно начинать 💪🏻🤗
Сдайте ТТГ, может он не даёт вам похудеть
У меня начал вес уходить только после того как я перестала кормить. Многие говорят, что кормление способствует похудению, нифига. Три беременности и всегда только после кормления начинает таять вес. Прошло 2 года и вот только сейчас потихоньку я прихожу в норму.
@@helenaperchek2255когда кормила, вес уходил Перестала кормить и вес пошел вверх Но сейчас уже все хорошо с февраля сбросила уже 12кг
Света, очень рада вас видеть!!!! Благо Дарю за ваши видио!!!! Вы такая молодец!!!!! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Света, Спасибо я с Вами
Мне 46, всегда занимаюсь, но тут что-то разжерела. Рост 163 вес уже 67😢, нужно хотя бы 57-63, начала по тихонько шевелиться, как же тяжело себя завести, все тяжело.
Да, я понимаю вас, сама сейчас в таком же состоянии. Хоть болеть все перестало, теперь надо скинуть лишний вес, что бы энергия пошла и захотелось жит 💪🏻
Аналогично😂😂😂😂 очень тяжело себя завести, не заводится мой мотоцикл оптимизма 😂😂😂
Тоже самое...
Скажите пожалуйста , таким массажем можно проделывать и с внутреннем жиром на ногах ?
Да можно, но будут синяки, имейте это ввиду, так как лето на дворе 😉
С возрастом мне становится всё сложнее приходить в форму
И мне тоже 🤷🏻♀️
@@smol6611 🥺😔🥲
Просто надо не останавливаться...и идти к мечте😊
С возвращением! Мои поздравления и наилучшие пожелания! Приступаем с удовольствием!
Спасибо!!! Попробую! А сколько лежать?
Пожалуйста) 5-10 минут достаточно
Мотивация зашкаливает! ❤ Поздравляю с рождением ангела! Здоровья и мирного неба❤
Вы молодец! Попробую пройти этот путь с Вами. Удачи не желаю потому, что у Вас точно всё получится!!!💪🤞
Какая вы прелестная, улыбчивая, позитивная, добрая! Поздравляю Вас от всей души! ❤❤❤дети это счастье! Шрамы это карта жизни) у меня тоже много шрамов) но вот на третьего ребёнка никак не решусь) Боюсь, опять мальчик будет, а мы девочку хотим😅
ИППЛИКАТОР, а не Аппликатор, все -таки... Согласно авторской задумке.
Данный массаж делается снизу вверх по часовой стрелке! Если массаж сделан правильно, то под кожей будет ощущаться небольшое горение! Это результат!